Hamilelik Döneminde En Çok Merak Edilen 10 Soru ve Cevapları

1. Hamile Olduğumu Nasıl Anlarım?

En yaygın belirtiler: adet gecikmesi, göğüs hassasiyeti, mide bulantısı, halsizlik.
Kesin tanı ise kan testi (β-hCG) veya ultrasonla konur.

2. İlk Muayene Ne Zaman Yapılmalı?

Beklenen adetten 1 hafta sonra gebelik pozitif çıkarsa hemen kadın doğum uzmanına başvurulmalı.
Ultrasonda kese genellikle 5. haftada görülür.

3. Hamilelikte Hangi Gıdalardan Uzak Durulmalı?

• Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri

• Çiğ et, sucuk, pastırma

• Cıva oranı yüksek balıklar (kılıç balığı, köpek balığı)

• Aşırı kafein

• İşlenmiş paketli gıdalar

4. Hangi Vitaminler Kullanılmalı?

• Folik asit (özellikle ilk 3 ay)

• D vitamini, demir, kalsiyum ve omega-3
  Doktor kan tahliline göre en uygun takviyeleri planlar.

5. Hamilelikte Spor Yapılır mı?

Evet, ama doktor onayıyla.

• Yürüyüş

• Hamile pilatesi

• Hafif yoga
  Kaçınılması gerekenler: ağır ağırlıklar, zıplamalı egzersizler, ani hareketler.

6. Karın Ne Zaman Belli Olur?

İlk gebelikte 14–16. haftalarda belirginleşir.
İkinci veya üçüncü gebeliklerde karın daha erken büyümeye başlayabilir.

7. Hamilelikte Cinsellik Zararlı mı?

Doktor aksini söylemedikçe genellikle zararsızdır.
Riskli gebeliklerde (kanama, düşük tehdidi vb.) uzak durulmalıdır.

8. Mide Bulantısı Ne Zaman Geçer?

Genellikle 6. haftada başlar, 12–14. haftalarda azalır.
Küçük ve sık öğünler, zencefil çayı, kuru gıda tüketimi bulantıyı azaltabilir.

9. Hamilelikte Kaç Kilo Alınmalı?

Ortalama 9–14 kg.
Başlangıç kilosu, vücut yapısı ve gebeliğin gidişatına göre bu aralık kişiselleşir.
Aşırı kilo alımı → gestasyonel diyabet ve doğum komplikasyonlarını artırabilir.

10. Ne Zaman Doğum Belirtileri Başlar?

• Düzenli ve sıklaşan kasılmalar

• Nişan gelmesi (hafif kanlı akıntı)

• Su gelmesi
  Bu belirtiler varsa vakit kaybetmeden doktora başvurulmalı.