Bağırsak tembelliği ya da kabızlık, dışkılamanın seyrek ve zor gerçekleştiği, bağırsak hareketlerinin yavaşladığı bir sindirim sorunudur.
Genellikle yanlış beslenme, hareketsizlik, yetersiz sıvı alımı ve stresle ilişkilidir.
Bağırsak hareketlerini destekler, dışkının hacmini artırarak geçişi kolaylaştırır.
Faydalı Lif Kaynakları:
Yulaf
Keten tohumu
Karabuğday
Elma, armut (kabuklu)
Baklagiller (nohut, mercimek, kuru fasulye)
Bulgur
Probiyotikler faydalı bakterilerdir, prebiyotikler ise onların besin kaynağıdır.
Önerilenler:
Ev yapımı yoğurt
Kefir
Lahana turşusu
Soğan, sarımsak
Muz
Elma sirkesi
🔗 Evvahe Doğal Elma Sirkesi
Yeterli su içilmezse lifli gıdalar bile işe yaramaz. Günde en az 2–2.5 litre su içmek bağırsak sağlığında kilit rol oynar.
Doğal yağlar bağırsakları yumuşatır ve geçişi kolaylaştırır.
Zeytinyağı
Hindistan cevizi yağı
Keten tohumu yağı
Çörek otu tohumu
🔗 Evvahe Doğal Soğuk Sıkım Yağlar
Bazı bitkisel çaylar sindirimi destekler, gazı alır, bağırsak hareketini artırır.
Rezene çayı
Anason çayı
Papatya çayı
Karahindiba çayı
🔗 Evvahe Doğal Bitki Çayları
Sabah aç karnına 1 bardak ılık su + birkaç damla limon
Öğünlerde çiğ sebze ve meyve tüketimi
Günde 15–30 dakikalık yürüyüş
Uzun süre oturmaktan kaçınmak
Tuvalet alışkanlığını ertelememek!
Uzun süredir süregelen kabızlık varsa
Kanlı dışkı, şiddetli karın ağrısı, kilo kaybı gibi belirtiler varsa
Tiroid, diyabet gibi altta yatan rahatsızlıklar olabilir → mutlaka doktora danışılmalı
Bağırsakların çalışması sadece rahat bir sindirim değil, aynı zamanda bağışıklık, ruh hali ve enerji düzeyi demektir.
Lifli beslenme, doğal yağlar, bol su ve bitkisel desteklerle bağırsaklarını harekete geçirebilirsin.
🌿 Kabızlığa karşı güvenilir doğal ürünler için:
www.evvahedogal.com
Kargo Takip
Müşteri Hizmetleri