Adaçayı Faydaları Nelerdir? Adaçayı Ne İşe Yarar ve Nasıl Demlenir?

Adaçayı Nedir?

Adaçayı (Salvia officinalis), Akdeniz ikliminde yetişen aromatik bir bitkidir. Yüzyıllardır hem geleneksel tıpta hem de mutfakta kullanılan bu bitki, hoş kokusu ve sağlığa faydalarıyla öne çıkar.

Adaçayı Faydaları Nelerdir?

Boğaz Ağrısına ve Öksürüğe İyi Gelir

Antibakteriyel etkisiyle boğaz enfeksiyonlarını yatıştırır, kuru öksürüğü hafifletir.

Sindirimi Rahatlatır

Ağır yemeklerden sonra mideyi yatıştırır, şişkinlik ve gaz problemini azaltabilir.

Stresi Azaltır

Rahatlatıcı etkisiyle zihni sakinleştirir, uyku kalitesini artırabilir.

Ağız ve Diş Sağlığına Destek

Gargara olarak kullanıldığında ağız içi yaraları ve diş eti iltihaplarına iyi gelir.

Kadınlarda Regl Öncesi Gerginliğe Karşı Etkilidir

Kas gevşetici özelliği ile adet öncesi dönemdeki kasılmaları azaltabilir.

Adaçayı Nasıl Demlenir?

Malzemeler

• 1–2 tatlı kaşığı kuru adaçayı

• 1 su bardağı kaynamış içme suyu

Demleme Yöntemi

1. Kaynar suyu fincana alın.

2. Adaçayını ekleyin.

3. Ağzı kapalı şekilde 5–10 dakika demleyin.

4. Süzerek tüketin. Tatlandırmak istersen bal ve limon ekleyebilirsin.

Günde Ne Kadar İçilmeli?

• Yetişkinler için günde 1–2 fincan idealdir.

• Fazla tüketimi karaciğere yük olabilir; düzenli kullanımda aralıklarla verilmesi önerilir.

Kimler Dikkatli Tüketmeli?

• Hamile ve emziren kadınlar

• Yüksek tansiyon veya epilepsi hastaları

• Hormon tedavisi gören kişiler
  (Doktor tavsiyesi olmadan yoğun kullanım önerilmez.)